jak skutecznie zwalczac stres

Czym jest stres?

Stres jest reakcją organizmu na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia, najczęściej o charakterze nieprzyjemnym. Stres może działać mobilizująco lub deprymująco. Przedłużający się bądź wyjątkowo silny stres ma fatalne skutki dla zdrowia człowieka i funkcjonowania jego organizmu.

Główne przyczyny stresu:

Przyczyn stresu może być bardzo wiele, nie zawsze również są one negatywne. Każdego z nas będą stresowały inne sytuacje i na każdego stres będzie oddziaływał inaczej.

Do najbardziej stresujących sytuacji zalicza się: choroby, wypadki, śmierć bliskiej osoby, kłótnie, konflikt w pracy i wiele innych.

Negatywne skutki stresu:

Stres ma najczęściej negatywne skutki dla ludzkiego organizmu. Może powodować lęk, niepokój, a także inne zaburzenia psychiki i szereg zaburzeń somatycznych, objawiających się jako choroby i dolegliwości ze strony ciała.

Jak zwalczać stres?

Przede wszystkim, aby pokonać stres należy nad nim zapanować. Najważniejszym krokiem do zredukowania stresu jest poznanie siebie i zrozumienie, co powoduje u nas największe napięcie. Kiedy już zrozumiemy jakie sytuacje są dla nas najbardziej stresujące, warto stopniowo starać się zmniejszać obszar zmartwień i być może zmieniać też nasze zachowania
Warto rozwijać przydatne cechy naszego charakteru, szukać nowych pasji i zainteresowań, skupić się na sobie i swoim spokoju wewnętrznym.

Istnieje wiele sposobów na rozluźnienie się…

Trzeba jednak pamiętać, że każdego z nas relaksuje inna forma aktywności.
Niektórzy wolą aktywność fizyczną, a inni książkę, czy gorącą kąpiel.
Wszyscy jesteśmy w stanie opanować własną, przydatna I skuteczną metodę, która pomoże nam radzić sobie nawet w najbardziej stresujących chwilach.